Super DM!

Når jeg siger det var et super DM, så tænker jeg ikke så meget på min egen tid, for den var ikke en af de bedste, men jeg tænker på arrangemenet. Det var fedt, at se alle de ergometre stillet op og teknikken fungerede – ihvertfald i mit løb. Vores DM begynder mere og mere at ligne VM i Boston, så det kan vi godt være stolte af. Jeg ved, der er lagt mange timer i forberedelsen og mange har velvilligt stillet op som hjælpere. Det fungerede perfekt – tusind tak for det!
Så tilbage til min egen præstation. Jeg er godt tilfreds den måde jeg roede på, for det var som jeg havde planlagt – det var bare 1 sek./500m i snit for langsomt. Jeg toppede nok ikke helt optimalt, men sådan er det nogle gange – desværre.
Nu gælder det roningen på vandet. Jeg glæder mig sindsygt til at komme til Portugal på træningslejr.

/Mads

DM set fra mine øjne.

Tung herre senior A set fra mine øjne.

Opvarming går godt, føler mig frisk og stærk og egentligt ikke synderligt nervøs. Jeg når lige at se afslutningen af de lette herres løb på skærmen, hvilket er med til at spændingen nu stiger i maven. Jeg finder mit ergometer ved siden af Sylvesten og Morten Ølgaard. Nu er det bare at få indstillet dragfactor og ellers spændt sig godt fast, for om lidt går det løs.
Attention – go! Og løbet er i gang. 1.18 når jeg lige ned i og hører samtidigt stævnespeakeren sige at Jesper Lindemann trykker 1.12. Tak skæbne tænker jeg, men begynder alligevel at finde mit banetempo og tryk. Efter 500 m siger min træner John bag mig, at jeg er foran. Jeg er overrasket, for jeg synes ikke jeg har lagt specielt hårdt ud. Jeg er stadig forholdsvis frisk og fortsætter med at trykke 1.30. jeg passerer 1000 m som den første stadig og har rykket yderligere væk fra Sylvesten. John siger jeg er 10 m foran ham. Dejligt!! Jeg holder stadig 1.30 og det går ok, dog er mine ben begyndt at beklage sig, men jeg prøver at ignorere det. 1500 m mærket rammes og jeg er maks presset – jeg ved at Sylvesten er kommet tættere på men sanser ellers ikke rigtigt noget mere. Er dog klar over at jeg har roet hurtigt – hurtigere end jeg nogensinde før har gjort og at jeg har mulighed for at komme under 6 min. Nu fornemmer jeg at Sylvesten er gået forbi men det eneste jeg kæmper for er at kunne skrive 5.xx,xx. De sidste 200 meter kan jeg ikke længere styre kroppen. Jeg kan se at mit gennemsnit stadig er 1.29,9 og forsøger alt hvad jeg har lært men lige meget er det. Endelig er jeg i mål men uret stopper på 6.00,2 minutter. ØV!!

Godt nok var det personlig rekord med 1,1 sekund, men for dælen da det er træls (for at sige det på godt jysk) at være så tæt på. Yderligere fik jeg det ret skidt efterfølgende og var knapt i stand til at modtage min medalje. På det tidspunkt er det ikke til at forstå at man gør sådan noget helt frivilligt.

/Thomas

Hjem med ondt i ryggen:-(

Hej med jer!! Siden jeg sidst har skrevet her på siden, har jeg været en tur i Portugal. Det var en super tur med godt vejr. Desværre fik jeg ondt i ryggen de sidste par dage af turen. Det har jeg døjet med det meste af januar, der er små fremskridt, men endnu er jeg ikke klar til at træne ergometer normalt. Det betyder at jeg ikke stiller til start i morgen til DM. Jeg satser nu på at blive klar inden, turen atter går til Portugal og masser af træning.

//Mogens

Tekniske øvelser

Her er lidt inspiration til tekniske øvelser i en single sculler. Et godt råd er nok at vente til det bliver lidt varmere i vejret

Forberedelser til DM

Hej der. Så begynder jeg endelig at se noget lys i mit formniveau. Dagens program var rettet direkte mod DM i ergometer om en uges tid. Det bestod af en 4 min, 3 min, 2 min og 1 min i banetempo. Det er et program der giver en udmærket indikation af hvor man nogenlunde vil ende tidsmæssigt for en 2 km. Mit gennemsnitstryk var 1.29,4 på 4 min og omkring 1.28 – 1.29 på de andre. Hvis jeg kan holde det til DM, så bliver det ny rekord for mit vedkommende. Det ville nu være ret overraskende hvis jeg kunne, for så gode forberedelser har jeg heller ikke haft. Men der kan da spores en snært af optimisme i mig lige nu

Den næste uge vil gå med endnu mere ergometerroning, eventuelt vandtræning, hvis vejret tillader det i weekenden og så vil jeg supplere med lidt vægttræning, som jeg synes er rigtig godt til at give den sidste fornødne styrke.

Men til alle læsere vil jeg anbefale jer at kigge op i Gladsaxe Hallen og følge alle os her fra BR – det bliver nemlig spændende!!

Hilsen Thomas

Nu må der snart komme mere lys!

Det er en sur tid – det er mørkt når man tager på arbejde og mørkt når man kommer hjem fra arbejde og træning.
Vi var en tur på vandet her til morgen – kl. 08.00! Jeg er ikke god til morgenroning, hatten af for dem der kan få noget ud af det.
Nu er der snart inde DM og efter det er der kun en lille måned til, at vi drager til Portugal på træningslejr – jeg glæder mig meget!
Forhåbentlig er vejret dernede til meget roning i knapt så meget tøj – det gør det lidt nemmere og sjovere
Vi ses i Gladsaxe, hvor jeg faktisk regner med at lave et ganske godt resultat.

/Mads

Ro på!

Hej med jer.

Godt nytår til alle, der følger med på vores blog. Det er sjovt at se, at så mange gider kigge forbi og følge med i hvad vi laver.

Jeg lovede at vende tilbage efter nytår og fortælle lidt om stort og småt i letvægtsherre gruppen omkring 4eren. Vi har lige haft samling i denne weekend og her meldte træner Fransson ud, at det hold han i øjeblikket mener, er det stærkeste, er Eskild Ebbesen DSR, Morten Jørgensen Næstved Roklub, Bo og mig. Det hold får lov at ro sammen det næste stykke tid, men der kan sagtens komme udskftninger henover foråret, for holdet er ikke sat endnu. Det er dejligt, at der er kommet lidt ro på, for det giver større udbytte af træningen.
Lige nu gælder det imidlertid DM i ergo. De næste tre uger står i maskines tegn så jeg har det bedste udgangspunkt for at fyre den af i Gladsaxe d. 27. januar.

/Mads

Hurra for den globale opvarmning ;-)

Vi er i en årstid hvor det sjældent har været muligt for os at ro i andet end roergometre, men sådan forholder det sig ikke nu. Så selvom den globale opvarmning måske nok har mange uheldige konsekvenser, er det alligevel ikke så skidt at det ikke er godt for noget.
Vi plejer normalt at tage på træningslejre i Sydeuropa to gange i løbet af vinteren og når man kommer derned, er det efterhånden så længe siden man sidst har haft en åre i hånden og en båd under sig, at teknikken ligner noget nordiske vikinger brugte for 1000 år siden og ens hænder er så ødelagte af vabler efter et par dage at det dunkner. Alt dette undgår vi nu, da vi er på vandet minimum tre gange om ugen, hvilket lige er nok til at opretholde den hårde hud og teknikken.

Thomas